Sådan håndterer du selv stress og får et liv uden stress
Mange ved ikke hvad stress er.
De tror de er stressede, fordi de har travlt.
Men man kan godt have travlt uden at være stresset.
Personer, som er hårdt ramt af stress er oftest ikke i tvivl. Stress rammer meget hårdt. Hjernen og kroppen bliver meget påvirket og viser tydelige tegn, hvis man ikke fanger advarselssignalerne og stopper op. Hjernen og kroppen er meget belastet. Stresstegn burde nok hedde belastningssymptomer. Kroppen snakker til dig!
Kend de typiske tegn og symptomer på stress
Der er ikke nogen ens måde at beskrive symptomer for stress på. De kan opleves meget forskellige. Man skal holde øje med sig selv og bemærke ændringer i ens væremåde, reaktioner og opførsel, tanker og nattesøvn.
Måske skal du også holde øje med andre, og hjælpe dem til at forstå tegnene og stoppe op.
Her er lige nogle enkelte tegn eller symptomer:
- Når du har søvnproblemer (enten sover du for meget eller for lidt)
- Når du oplever en indre uro
- Hvis du til tider er svimmel
- Hvis du til tider har hjertebanken
- Hvis du har muskelspændinger
- Hvis du har hovedpine
- Hvis du tit føler dig udmattet
- når hverdagen ikke hænger sammen for dig
- når tankerne myldrer rundt i dit hoved
- når hvert skridt føles tungt for dig.
Oplever du nogle af disse tegn, så stop op og undersøg om du kan være ramt af stress.
Hvis du har tegn på stress, så bed om hjælp. Ikke alle kan klare sig igennem alene. Det er klart nemmest og mest behageligt for den stress ramte, hvis det som belaster personen bliver bearbejdet hurtigst muligt.
Kig under fanen “kunderne siger” øverst på denne side, hvor du kan se et udsnit af de udtalelser jeg har fået efter arbejdet med at rådgive stressramte mennesker.
